年末年始のスケジュール

え〜今年もあと残すところ今日を入れてあと4日。

今日で仕事納めなんてところも多いのではないでしょうか。

 

ウィルステージは年内は29日明日まで。

年始は1月5日からの営業となります。

 

30、31日は
年甲斐もなく、吉川晃司と氷室京介のliveへ行ってきます。


正月の予定は未定ですが、うち1日は実家に顔をだそうかと思っています。

 

 

年末年始と言っても不動産業は、年明けから3月いっぱいまでが勝負の時期。
年末に空く物件、年明け早々空く物件も多く
それらの準備で、完全休養するつもりは無いのでちょくちょくサイトの更新、BLOGの更新はするかと
思います。

特に、こちらはUPする事が色々渋滞しておりますので
かなり頻繁に更新する所存であります。

Category: 経営日記 comments(0)  Date: 2011.12.28 Wednesday 11:06

トレーニング日記

Facebookで毎たび書いているトレーニング日記のまとめ

と、言っても5日分ですが(笑)

 

ジム1日目 12月12日月曜日

今日が初日。続けるように、ここにメニューを記していく。

      • シャドウ 2R
      • シャドウ リング 1R
      • ミット打ち 1R
      • サンドバッグ 3R
      • シャドウ 1R
      • ストレッチ

→ スポーツジムへ

  • プール 200m
  • 水中ウォーキング

ミット打ちでバテた。普段シャドウボクシングはやっていたつもりだけど前後左右の足の動きが加わると、体力の減りが早い。以前は20R全力で動いても体力が有り余っていたのに体力の衰えか単に体重が増えて重くなっているだけなのか。徐々に戻して行かないと。

 

ジム2日目 12月15日木曜日

何か、だるいので休みたかったけど、今日はセントラルの方も休みなので仕方がなく行ってきた。

  • シャドウ 4R
  • サンドバッグ 4R
  • シャドウ 1R
  • 腹筋 100回

正味50分。ジムに行けるのは9時前後ジムは10時までなのでだいたい毎回1時間の勝負となる。ボクシングの練習は試合と同じく3分間ごとになるので1時間だと単純に20R動けることになるんだけど、中間1分秒のインターバルが入るのと準備運動、バンテージを巻いたりもちろん着替えもあるので、だいたい動けても13R前後になる。プロ志望であれば、最低でも20Rは欲しいところだけど別に何をするわけでも無いので、まあこんな感じでピッチを上げていければと考えている。2日目で多少硬さがとれた気がするけどまだまだ全然重い。明日はセントラルでもシャドウボクシングがあるんだけど感触を早く戻すためにも、ボクシングの方へ行く予定。

ジム3日目 12月16日金曜日

  • シャドウ 4R
  • サンドバッグ 4R
  • シャドウ 1R
  • 腹筋100回
  • プール ウォーキング

何となく、動きが戻ってきたと言うかステップワークが軽くなり、シフトチェンジが
スムーズになってきた。ただ何となく、右ストレートを打つ際に重心が
左に流れているような気がする。まだ連打がぎこちない。スピードがない。
本当は走りこまないと改善されないんだけど、時間的に難しいので徐々に調整していく。

明日は、砧公園のプールで泳ぐ予定。


ジム4日目 12月19日月曜日

3日坊主の壁を破った!

  • シャドウ 6R
  • ミット打ち 2R
  • サンドバッグ 1R
  • シャドウ 1R
  • 腹筋 50回
  • プール
  • 200mクロール

1週間ぶりのミット打ち。前回は1Rでへばったが今日は2R。

ジャブ、ワンツー、ワンツーフックは軽いけど右アッパー、左フック、ダッキング、左ボディフック、左フック右ストレートみたいなコンビネーションを要求されると、まだ頭も体もついていかず。こんなの昔はヒョイヒョイだったのになあ・・・と思いながらミットを叩く。左拳の豆を潰してしまいサンドバッグは軽く。以前は血だらけになっても叩いていたけど、今はそこまで無理する必要も無いので。

明日はスポーツジムで、シャドウボクシングがあるんだけど普通にボクシングジムでサンドバッグを叩きたいなあ。明日決めることに。

 

ジム5日目 12月20日火曜日

今日もボクシングジム→スポーツジム・プール

このパターンが最も充実感を得られる。

  • シャドウ 3R
  • ミット打ち 2R
  • シャドウ 1R
  • サンドバッグ 2R
  • シャドウ 1R
  • 腹筋 100回

プール

  • 200mクロール
  • 80m バタ足
  • 40×2 クロールダッシュ
  • ウォーキング

2日連続ミット打ち。

相変わらずぎこちないが昨日よりは少しマシに。

ミット打ちはサンドバッグと違い自分のペースで叩けないので、サンドバッグよりきついが面白い。もう少しスムーズならもっと面白いんだけど。

早く勘をつかむためにも出来るだけ明日も行く予定。

Category: こちら現場です comments(0)  Date: 2011.12.20 Tuesday 00:00

アーリ!ボンバイエ!!

ジムに行く前って急にモチベーションが下がってしまう事がよくある。
今日も2日休んだ後なので少し気が重い。
モチベーションを上げる曲はロッキーのテーマとか色々あるけど
やっぱり一番はこれじゃないかな。
日本では『猪木ボンバイエ』であまりに有名だけど
実はモハメド・アリがオリジナル。
アーリ!より猪木!の方が曲にハマるし盛り上がるんだけどね。

以下 Facebook http://www.facebook.com/akiyoshi.shimura/posts/266358350086556

Category: こちら現場です comments(0)  Date: 2011.12.19 Monday 22:50

物件情報

下北沢に住みたいひとのためのWEBサイトに
物件情報を掲載しました。

下北沢で募集されている物件の1/3は網羅されていると思います。

闇雲に載せているんではなく
スタッフが厳選して掲載しております。

借りる側にとって、ネガティブな要素のある物件は極力避けています。

情報を閲覧するには登録が必要になります。


>>登録はこちらから


 

mark_027万円台の物件

 

mark_028万円台の物件

 

mark_029万円台の物件

 

mark_0210万円台の物件

 

mark_0211万円〜15万円未満の物件

 

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mark_0220万円以上の物件

 

 

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mark_02
1階

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徒歩1分の物件

新築物件特集

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駅から徒歩5分以内の物件特集

女性限定物件特殊

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静かに暮らせる下北沢

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フローリングのある物件@下北沢

バイク置き場付き物件特集

Category: ┣ 物件情報 comments(0)  Date: 2011.12.19 Monday 00:00

Facebookのタイムライン

https://www.facebook.com/about/timeline

こちらを押してタイムライン表示に変更しました。

http://www.facebook.com/akiyoshi.shimura

過去にUPしたコメントを探るのに
便利になりました。

ちょっとした日記がわりになりそうです。

Category: WEBノート comments(0)  Date: 2011.12.16 Friday 00:00

来年のサイトの準備

もう17回寝るとお正月。

今月は、何もやっていない気がするので
まだまだ終わる気はないのですが
先月より、コツコツと来年仕様のホームページを作っております。

現在手をかけているのはメインサイトではなく
SNS部分の改良。

5月にSNSを立ち上げ
200名弱の下北沢に住みたいメンバーが集まってくれたものの
若干ビジュアル面に欠け、更新も割と手間がかかっていたので
少し中途半端な感じになっておりました。

何か、面白いモノはないかと
色々探しているときに見つけたのがWordPress。
そしてタイミングよく、この秋下北沢オープンしたオープンソースカフェ
WordPressのJELLYと称する勉強会があり
WordPressのマスター、マクラケン直子さんに手ほどきを受けて
サイトを作るヒントをいただきました。


今やっているのはメインサイトとの接続。
最初は、物件情報から始めていずれはオーナー様向けのページまで
つなげる予定です。

とはいってもページ数は結構あるので
来年まで果てしない作業が続くのではないかと思います。

全て、閲覧するには新規登録が必要ですが
内容の半分位は普通に公開しますので、是非チェックしてみて
良かったら登録してくれたらありがたいです。

image

>> 下北沢に住みたいWEBサイト

Category: WEBノート comments(0)  Date: 2011.12.15 Thursday 00:00

ジムへ行ってきました

先月25日に宣言してから
ウダウダやってまして、遂にアイツはやっぱり行かないんじゃないか!
と指摘されましたので、いやそういう訳ではありませんが
今日、(日付が替わっているので昨日)行ってきました。

いやいや・・・
全然体が動きませんでした。

このところほぼ毎日ジムで水泳を中心に
そして週2回シャドウボクシングのレッスンと、まあすんなり入れるんじゃないか程度の
気持ちでありましたが、開始して早々に息が上がりました。

それでも、ミットは持ってもらえたし
思っていたよりも、広いジムだったので、悠々トレーニングができそうです。

とはいっても減量体力作りが目的だけに
プロやプロ志望の方の邪魔にならないよう頑張る所存であります。

 

Facebookではジムでの練習内容を公表しております。
是非チェックして笑ってやって下さい。

Category: こちら現場です comments(0)  Date: 2011.12.13 Tuesday 00:00

ボクシングジムへ

ジムに行ってきました。
今日は手続きだけでしたが
世界チャンピオンにも挨拶できたし
ジム内も見学できたし、ようやくここに来てボルテージが上がって来ました。

そう言えば、最近のバンテージは
マジックテープ式のものがあるんですね。

なんか物珍しさもあってか、2つ購入。

早速巻いてみました。

020

 

練習は早ければ、土曜日
もしくは来週月曜日からスタートしたいと考えております。

Category: こちら現場です comments(0)  Date: 2011.12.08 Thursday 16:59

う〜む・・・

 

157

 

image

Category: こちら現場です comments(0)  Date: 2011.12.05 Monday 17:54

下北沢に住みたい人のためのWEBサイト

先日下北沢に住みたい人のためのSNSより
大部分のコンテンツをこちらのサイトに移行しました。

>>http://willstage.jp/member/
image

色々散らばってしまって見づらくなってしまったデータを集約中です。
会員アカウントも半数以上移行しました。

結構漏れもあるので現在SNSしアカウントをお持ちの方で
ログイン出来ないよ、と言う方はご一報下さい。

主なコンテンツとしては
・非公開物件
・物件の写真(オフィシャルサイトよりも充実)
・過去ブログ
下北沢の写真や物件の写真も全てここに集めたいと思います。
それによりFlickr等で公開している写真は同業者のパクリ行為が多いので
閉鎖する予定です。

まだ慣れないWordPressのプラグインを使用しているため徐々に
構築していきます。最終的にはオフィシャルサイトも全てこの中に
集約したいと考えております。

また近日中に下北沢のデザイナーズ物件ほぼすべて
ここにぶち込む予定です。

Category: WEBノート comments(0)  Date: 2011.12.05 Monday 11:18
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ウィルステージの建物巡回サービス、清掃業務
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